Медико-психологический центр "Инсайт"
Индивидуальная и семейная психотерапия, психотерапевтическая, сексологическая помощь, групповые тренинги. Обучение специалистов.

 

Как победить лень?

На самом деле, лени в природе не существует. Лень - это миф. За ленью всегда скрывается истинная причина этого “недуга”. Если не рассматривать психиатрические причины (лень, как симптом отклонений), можно перечислить несколько следующих. 

Наиболее распространенная причина лени - скука. Если вы выполняете неинтересную работу, вас не мотивирует цель, или она вовсе отсутствует, в таком случае, лень не заставит себя долго ждать. 

Физическая усталость, также может привести к возникновению лени. Когда нарушен баланс между трудом и отдыхом, силы организма истощены, в этом случае лень, как защитный механизм, не позволяет организму перенапрягаться (у некоторых особенно сильно). 

Лень может быть следствием внутриличностного конфликта, когда я должен делать то, что НАДО, вместо ХОЧУ. Причина этого явления кроется в воспитании, формируется особый тип личности, другими словами - особый способ реагирования на события. Без психотерапевта сложно разобраться. 

Следующая причина лени - страх. Страх, что чего-то не получиться сделать, достичь, или страх потерять, например, деньги, близких людей, выглядеть неловко. Это, своего рода, защитный механизм, который позволяет избежать неприятных переживаний. Например: лучше я не буду менять эту стабильную работу на не такую стабильную, пусть и более оплачиваемую. Или: лучше я буду сидеть дома один, чем знакомиться с девушками на улице. 

С точки зрения физики, организм это система, которая всегда стремиться к некому постоянству (сохранению энергии). В этом случае лень, как нельзя лучше характеризует этот феномен. 

Лень может порождаться близкими. Поясню, зачем мне лишний раз что-то делать, напрягаться, когда за меня родители, или супруг/супруга и так много чего делают. 

Что же делать? Универсального ответа нет, но... 
В первую очередь понимать, что лень это сигнал организма о некой дисгармонии. Далее, если коротко, прекратить себе врать (заниматься тем, что нравится), ставить амбициозные цели, дозировать труд и отдых, делиться ответственностью с близкими, заниматься спортом, правильно питаться, идти навстречу страху, в сложных случаях обращаться к психотерапевту.